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Les 5 bienfaits du sport au bureau

Le sport en entreprise, une réelle opportunité à saisir 

 

 

Il est important d’avoir une bonne santé et de pratiquer des efforts physiques durant la journée, et même au bureau. Selon des études, 48% des Français aimeraient avoir un espace sportif dans leur lieu de travail étant donné que le sport dispose de 5 vertus bonnes pour notre corps ! 

 

 

Bienfait n°1 : Pour une meilleure santé 

 

Comme dit en introduction, pratiquer des efforts physiques au bureau vous permet d’avoir une meilleure santé, mais également de vous tenir droit sur votre chaise de bureau du fait de travailler dans un bureau durant toute la journée. 

N’hésitez pas à faire des séances de cardio, des étirements et bien d’autres, ils sont facilement faisables au travail !  

 

Bienfait n°2 : Bon pour la mémoire 

 

Le sport n’a pas seulement des bienfaits sur notre corps, mais également sur la mémoire. En effet, selon les spécialistes, faire 40 minutes de sport trois fois par semaine permet à notre esprit et à notre mémoire de se renforcer ! 

 

Bienfait n°3 : Diminuer le stress 

 

Au travail, vous êtes souvent confronté à des hauts et des bas qui entraînent parfois du stress et cela peut alors affecter directement votre façon de travailler. Il est alors recommandé de faire du sport. 

En pratiquant du sport, vous allez libérer des endorphines vous permettant d’être de bonne humeur, mais aussi des noradrénalines pour prévenir le risque de stress tout en améliorant le fonctionnement de votre cerveau. 

Vous verrez, vous serez plus productif ! 

sport au bureau

Bienfait n°4 : Rester concentré 

 

Quand vous travaillez durant, la tâche que vous êtes en train d’effctuer vous demande souvent de la concentration et pour rester concentré toute la journée, rien de mieux que les efforts physiques ! 

Le sport va jouer directement sur l’oxygénation de votre cerveau et ainsi lui permettre de fonctionner au mieux, car comme les scientifiques le disent : “avoir un cerveau bien oxygéné, c’est la clé de la concentration maximale”. 

 

Bienfaits n°5 : Source de motivation 

 

Il est parfois compliqué d’être tout le temps motivé surtout quand vous rencontrez des hauts et des bas au bureau, mais pas de panique ! 

Faire du sport au bureau peut être une réelle source de motivation au quotidien, que ce soit dans leur vie au bureau ou bien dans leur vie personnelle. 

 

 

Maintenant, vous savez tout sur les bienfaits du sport au bureau. Il reste plus qu’à convaincre votre patron de faire installer des espaces sportifs au sein de son entreprise et ainsi permettre à ses employés d’être efficace durant toute la semaine.  

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